Proč přestat dělat oblíbený multitasting?

Co je multitasting?

Chcete být produktivní a tak vám multitasting přijde jako výborný nápad. Máte v plánu, že vaše efektivita jenom poroste. Jenže, co když je to všechno jinak?

Multi (více) + task (úkol) = multitasting (vykonávat více úkolů nebo aktivit najednou)

Může se stát, že se z tolik oblíbeného multitastingu Äasem stane Å¡patný zlozvyk.

ProÄ multitasting nedÄ›lat?

1) sníží vám produktivitu

I když se vám může zdát, že multitasting produktivitu zvyšuje, je to přesně naopak. Průzkumy ukazují, že produktivita klesá až o 40%. Mozek se totiž zaměřuje přirozeně vždy na 1 věc.

2) vÄ›tší poÄet chyb

Pokud budete odpovídat na pracovní e-maily, u toho skládat ponožky a jeÅ¡tÄ› jedním okem sledovat nejnovÄ›jší díl seriálu, udÄ›láte více chyb, něž kdybyste Äinnosti dÄ›lala jednotlivÄ›.

3) nezapamatujete si tolik věcí

Pro paměť není multitasting dobrý. Mozek bude hůře zpracovávat informace, což bude mít samozřejmě vliv i na jejich zapamatování.

4) stres jede na plné obrátky

Multitastingem si zvyÅ¡ujete hladinu stresového hormonu kortizolu. Což, když pÅ™ipoÄteme, že se dÄ›je každý den, může to vést k nežádoucím zdravotním obtížím, vyÄerpanosti až úzkosti.

5) mozek se rychleji unaví

Pokud musí mozek pÅ™epínat mezi jednotlivými aktivitami, rychleji se unaví. Ve výsledku se budete cítit velmi brzy vyÄerpaná a naplánovanou práci tÅ™eba i nedokonÄíte. Nebo dokonÄíte, ale s chybami viz. bod Äíslo 2.

6) kreativita spí

Jestliže máte v plánu něco tvořit a kreativně se realizovat, nic víc u toho nedělejte. Multitasting totiž zablokuje tvořivé myšlení.

7) prožitek na 50%

Multitastingem se zbyteÄnÄ› okrádáte o prožitek. Když bÄ›hem veÄeÅ™e pracujete na prezentaci do práce, nevychutnáte si jídlo a zcela se nesoustÅ™edíte na práci.

8) zhoršení sociálních vztahů

Pokud budete bÄ›hem veÄeÅ™e s rodinou smskovat s kamarádkou, opravdu to nikomu nebude příjemné.